目標

実は昨日病院でγ-ＧＴＰが700越えという事実を知らされた。正月明けで酒の量は増えていたのだが、それにしても値が高すぎる。

また来月検査がある。それまでに値を少しでも戻したい。よって、明日からひと月目標を設けることにする。

1 飲酒は週に一度とする。
2 外食のラーメンは禁止とする。
3 30分程度の運動を週に3度実施する。
4 朝ごはんはおにぎり一つとみそ汁とする。
5 お腹いっぱいにしない。
多分かなりの脂肪肝だろうと思ってるので脂肪を抜く必要を感じている。

体重で-5kgを目指したい。